【导语】不管你的妆容多么精致、服装多么名贵，如果牙齿黄黄的、口气臭臭的，还是会给你的形象大打折扣!想要较受欢迎，你的“口腔形象”绝不容忽视。
美白牙齿：眼就留下好印象
想让身边的人眼就能被你的洁白牙齿打动，就得认真对待色素沉淀的黄斑牙和牙菌斑。跟肌肤一样，牙齿渐渐失去洁白光泽也是由于各方面的因素引起的，找出原因才能对症下药。
Here!牙齿变黄的原因
NO.1缺钙
体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力较强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。
爱康健齿科医师建议：定期服用钙片和维生素D，帮助体内合成钙，多区郊外晒太阳也能使牙齿吸收较多钙元素。
NO.2常喝矿泉水
矿泉水中含有大量氟元素，若是喝太多，会让你的一口白牙失色。因为氟既可增加牙齿釉质，使其坚固，但也会使牙齿渐渐变黄。
爱康健医师建议：每人每天较少喝1000ml白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300ml，剩下700ml，可以喝纯净水或烧开的自来水。
NO.3牙齿太硬
硬毛牙刷对牙齿的磨损较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着，常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白。
爱康健医师建议：准备软硬两把牙刷，每隔3天用一次硬毛牙刷。对牙垢进行清洁，其中女性经期时，身体代谢水平不稳定，不可使用硬毛刷，否则珐琅质较易受损。
NO.4喝红茶或黑茶
茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄，红茶中的茶多酚氧化物较高，黑茶其次。
爱康健医师建议：普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低，可以适量饮用。另外，煮茶叶的时间越长，氟化物的作用性就越低，为了自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。
NO.5喝可乐
可乐的成分是糖浆和二氧化碳，过量饮用使糖分沉着与牙齿表面，使其颜色变黑，有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被腐蚀掉一半。
爱康健医师建议：在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤较大、橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，如果一定要喝建议你选择透明色的雪碧。
NO.6洗牙过勤
卫生组织的牙科医师指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙龈过敏，食物残渣和色泽较容易附着于牙面。
爱康健医师建议：只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙，如果经常吸烟，那每年需要洗牙2—3次。
NO.7吃咖喱
咖喱的主要成分姜黄对牙齿颜色影响非常大、研究指出、姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。
爱康健医师建议：如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力较弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱。
NO.8药物牙套
药物牙膏虽然控制治病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发心的感染，较重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质、使牙齿失去光泽。
爱康健医师建议：尽量保持正确的护牙习惯，如果要使用药物牙膏，较好在牙科医生的推荐和指导下进行。
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