大部分人的蛀牙都是同一个原因：牙没刷干净。可有的人每天早晚都有刷牙，但还是长了新蛀牙，这又是为啥?很简单，姿势不对，说起来你真的会刷牙么?
一、别再假装刷牙了 收好这波刷牙干货
01、挤牙膏：挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。
02、45度刷牙：刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45度角，用垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
03、刷够时间：分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。
04、刷臼齿：将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷，窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑。
05、刷牙齿的内表面：大家常跳过下门牙的里侧，请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。仅仅刷牙是不够的，牙缝里的菌斑刷牙刷不到，建议每晚刷牙后使用牙线一次。手残星人可以从牙线棒开始，更易上手。
二、牙线棒使用方法：
1、水平来回摩擦将牙线滑过牙面接触点，轻轻进入牙缝。
2、贴着牙面上下轻刮牙面，注意不要弹伤牙龈。一个牙缝，两个牙面都要轻刮。
3、将牙线向上水平轻轻来回摩擦滑出牙缝，至此清理完一个牙缝。可将牙线棒清洗干净，再清洁下一个牙缝。
三、冲牙器又是什么呢?
冲牙器小名水牙线，是一种利用脉冲水流的方式，清洁牙齿、牙缝的口腔清洁辅助性工具。
冲牙器的独特优势在于，它的冲刷水流可以进入龈沟、牙周病人群的牙周袋内部以及正畸人群牙面托槽的缝隙。
冲牙器利用的是水流的冲刷，而普通牙线利用接触摩擦原理，“蹭”掉牙齿表面的“污垢”。
四、牙医推荐的口腔健康维护原则：
●每天刷牙至少两次
●配合使用牙线
●根据需要使用冲牙器，去除软性牙垢及食物残渣
●每年定期到医院进行洁牙，去除硬质牙结石
研究显示成年人49%的龋坏为邻面龋，这意味着大部分龋齿都是牙缝没有清洁干净导致的，从现在开始，好好护理牙齿吧!
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