刷牙应使用多少牙膏​？

　　电视广告中挤牙膏总是挤满整个牙刷，这样是正确的吗?日常生活中也要使用这么多的牙膏吗?大可不必!牙膏只要豌豆大小就足够了(直径大约5毫米)。

　　一、为什么一点点牙膏就可以发挥作用?

　　我们先来了解一下刷牙的目的。刷牙不是为了清理肉眼可见的菜叶和饭粒，清理这些靠漱口、牙线就可以了。刷牙在于清理牙齿上的牙菌斑。

　　菌斑是口腔中的细菌与唾液发生反应形成的，多聚集在牙齿与牙龈交接的地方，单纯的漱口无法清理干净，必须要用物理的方式去除，也就是用东西刮下去。

　　刷牙是通过柔软的刷毛刮去牙齿表面附着的牙菌斑，同时又不会伤害牙齿。有人认为，刷牙这个动作本身与牙膏作用的比率为9：1，也就是说好好“刷”比用多少牙膏更管用。

　　二、再来了解一下牙膏的作用。

　　牙膏的成分主要包括：摩擦剂、表面活性剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等。

　　简单来说，牙膏就是用来增加牙齿和牙刷之间的摩擦力，从而增强牙刷的清洁能力的辅助品。

　　常见的美白类、脱敏类、清新口气类等多种牙膏，都是在牙膏的基础作用之上，少量添加其它功能元素来达到目的。

　　由此可见，刷牙是牙刷的主场，无论是哪种功效的牙膏都只是起辅助作用，不要指望着依靠牙膏解决口腔问题，只要能够保证牙膏涂抹到每颗牙齿上，起到增加摩擦力和预防龋坏的作用就可以了。

　　三、牙膏挤多了有坏处吗?

　　牙膏的作用已经很清晰了——增大摩擦力，所以牙膏挤多了只会浪费，既不会美白牙齿，也不会造成什么影响。

　　当然这是对于成年人来说，对儿童来说过多的牙膏却是有害的。幼儿时期(0～8岁)如果过量摄入氟，会引发一种特殊疾病：氟斑牙，导致牙齿发黄、腐蚀。

　　严重可致肾脏中毒，肠胃不适，甚至影响青少年大脑发育。幼儿使用牙膏时一定要控制量，一般米粒大小即可，并且要将牙膏按压到牙刷里，尽可能减少误吞。

　　四、关于牙膏常见的误区：

　　1、挤上牙膏后，沾水再刷牙

　　很多人都有把牙膏沾一下水再刷牙的习惯，认为这样牙膏更易起泡沫，刷的更干净，甚至觉得泡沫覆盖牙齿，牙就刷干净了。

　　实际上这是一个错误的认知，过多的泡沫反而会遮挡真实的牙齿情况，导致刷牙时并没有面面俱到地刷牙，尤其是牙齿内侧，经常被很多人忽略。

　　正确的做法是挤好牙膏后直接刷牙，靠牙刷与牙齿的摩擦打出泡沫，这样能更地清洁牙齿。

　　2、过多的牙膏会导致口腔癌

　　有报道称，过多的牙膏或诱发口腔癌。因为有一些牙膏中含有化学物质“月桂醇硫酸钠”，可能导致肠胃病和肝脏中毒，令口腔更易溃疡，甚至患口腔癌。

　　实际上，月桂醇硫酸钠是一种发泡剂和清洗剂成分，并不是牙膏的主要成分，除非每天以牙膏为主食，否则不会造成危害。从来没有人因为刷牙而患上癌症，这一点是可以肯定的。

　　看完这篇文章是不是发现自己浪费了很多牙膏，明明可以用三个月的牙膏，因为每次都多挤了，结果一个月就用完了。其实，护理牙齿不在于用多少牙膏，用多贵的牙刷、牙线，而在于积ji的口腔护理意识，正确的刷牙方式和定期检查口腔的习惯，做到这些牙齿自然会健健康康、白白亮亮的。

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