仔细回想一下，你有没有在刷牙的时候出过血？有没有咬苹果时留下一排血牙齿印？有没有牙龈肿得一碰就疼？具体表现在牙刷上或牙膏泡沫里有血丝，咬馒头、苹果等食物可见血迹，严重时甚至说话、吸气都会出现牙龈边缘渗血。
之前有一种说法：牙龈出血是因为缺乏维生素C，多补充些维生素就好了。为什么会有牙龈出血是因为缺乏维生素C的这种认识，究竟是什么原因导致的牙龈出血呢？
一、为什么会牙龈出血？
现在如果出现牙龈出血的情况，我们主要考虑以下3个问题：牙龈炎；牙周炎；全身疾病，如血液系统疾病、如自身免疫性疾病也可表现出牙龈出血的症状。
二、哪些坏习惯容易导致牙龈出血呢？
比如，刷牙不到位。刷牙时匆匆了事，几下就刷完了。建议采用巴氏刷牙法。不坚持早晚两次刷牙，其实应是每顿饭饭后都要刷牙，这样不仅预防龋病，还能预防牙周病。
再比如，不好好吃饭。如果营养不良，口腔组织容易受到伤害。合理饮食可为口腔提供营养，锻炼牙龈，强健口腔肌肉 一般成人每天的饮食至少应包括6—8份，每份拳头大小的水果蔬菜，同时还要摄入钙、维生素D、维生素C、镁等。
再比如，吸烟。香烟中含有多种毒素，会降低人体免疫力，让人更容易牙龈出血。病菌还会通过牙龈出血点，趁虚进入人体，伤害心脏及血管等。
长期吸烟还会导致牙龈纤维性肿大，增加牙龈出血危险，建议吸烟的人尽快戒烟，吸烟后要勤漱口。
三、牙龈出血怎么办？
如果一旦出现了牙龈出血的现象，我们该如何判断究竟属于哪种情况造成的呢？我们又该怎么办呢？
如果出现了牙龈出血的情况，请不要盲目的自行诊断为缺乏维生素C，不能随便买瓶维生素吃吃就解决了问题。一旦发现牙龈出血，请先来正规医院检查，是什么情况什么因素引起的牙龈出血。
如果是全身情况如血液方面的问题，医生需要通过验血和其他的检查来发现问题的，患者若及时去正规口腔机构排查，可以得到早期的发现和防治。
总之，只要注意刷牙、保持口腔清洁，定期洁牙，你就能拥有一口闪亮健康的牙齿！
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