如果你突然发现自己的牙齿变长，牙缝变大或者感觉齿根开始暴露，牙齿变得敏感甚至牙齿松动，这些都可能是牙龈萎缩的症状！一定要警惕！那么牙龈萎缩是怎么来的？有办法可以预防吗？
先来看看什么是牙龈萎缩！
牙龈萎缩，它指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根曝露出来。要注意，牙龈萎缩是不可逆的，很难完全恢复。牙龈萎缩在老年人中比较常见。但是这并不是说成年人和幼儿、青少年不会牙龈萎缩，现在越来越多的年轻人已经开始出现牙龈萎缩问题，所以我们要从自身引起重视。
牙龈萎缩是不可逆的，重点应放在预防上：
1、定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁牙一次，是预防牙龈炎症的措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统的牙周治疗。对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较韧软、细，顶端圆钝，刷头大小适当，一般覆盖2-3个牙面的牙刷。牙膏其中含的磨擦剂应粗细合适。刷牙之后，不要再进食。如果有牙周炎，牙根暴露，需要使用牙间隙刷。
2、避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的食物。如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。
3、不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙。
4、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
5、严防环境污染，重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
正确刷牙可预防牙龈萎缩
目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：
竖刷法：就是将牙刷毛束放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是较靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会较好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能刷牙的效果。
【温馨提示】牙龈萎缩没有什么特别好的办法恢复，所以预防牙龈萎缩很重要，坚持刷牙，定期洗牙才能防止牙龈萎缩！
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