如何预防牙周炎的产生？

　　局部因素导致的牙周组织慢性炎症会导致牙周炎。若不及时治疗牙龈炎，炎症可能会从牙龈向深部扩散至牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展成牙周炎。所以，怎么才能预防牙周炎?

　　1.刷牙，从娃娃抓起

　　当孩子乳牙萌出时，家长就应给宝宝刷牙。从6个月左右开始长乳牙，到2岁这段时间，婴幼儿的口腔黏膜和牙齿比较娇嫩，家长可以用纱布缠住手指，沾上清水，轻轻擦洗孩子的牙齿表面。孩子3岁时，就应该学着自己刷牙，家长要在一旁指导监督 ，培养萌娃们养成良好的口腔卫生习惯。

　　2.注意日常保养

　　▶选择软毛刷，牙刷与牙龈成45度，让刷毛尖端伸进牙龈沟，边边角角都要擦刷到。

　　▶选含氟的牙膏。这是因为氟离子可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，提高牙齿的抗酸能力、在牙齿表面形成强有力的保护层。

　　▶几乎每个牙医都会推荐大家使用牙线，每天两次能清除牙缝中的残留物。

　　3.牙齿需要营养

　　维C可以预防牙龈萎缩、出血，也能给予牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时容易产生牙龈萎缩、出血，平常可以多补充富含此类营养素的食物。

　　4.早发现、早治疗

　　如果已经患有牙周炎，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境，控制牙菌斑等牙周病危险因素。做到早发现、早诊断、早治疗，将牙周病变控制在起始阶段。牙龈出血时该做的是看牙，而不是继续用牙开瓶盖。

　　在饮食方面要注意：

　　1、注意矿物质摄入

　　特别是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌具有抗感染，促进愈合。

　　2、富含蛋白质的补充

　　能提高机体抵抗力和抗炎能力，为损伤组织修复提供必要的原料。常吃豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物。

　　3、营养搭配要均衡

　　供过于求和不足，可导致机体营养代谢发生紊乱，各种营养素配比要合理。食品中蛋白含量要略高于正常人群，摄取适量氟化物，脂肪食物不宜过多。

　　4、提供多种维生素

　　维生素 B、维他命 C、维他命 D、维他命 E、叶酸等。维他命 B有助消化，保护口腔组织；维他命 C可以调节牙周组织的营养，促进牙龈出血恢复，有利于牙周炎的康复。

　　5、喝适量葡萄酒可以预防牙周病

　　葡萄皮中含有一种多酚类物质，其发酵过程中产生的酒精可分解葡萄皮和葡萄皮中的多酚类物质。除了预防牙周疾病，适量饮用红酒还能降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默症的风险，这同样要归功于“多酚”的存在。

　　6、少吃油腻、辛辣食物

　　减少辛辣油腻食物，减少这些食物对牙周的刺激，降低牙周细胞的损伤，预防牙周病的发生。

　　7、食用降火、排毒食物

　　要预防牙周病，平时要多吃一些降火、排出毒素的食物，这样才能减少体内的火气。

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