这几种习惯居然会伤牙

　　常言道，“牙好，胃口好！”有好牙口，才能享受各种美食可是，有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿……可能有看官要问了：小编今天是来教我怎么吃东西吗？不不不，请先看完本文，就知道小编说的有没有道理了！

　　一、九种“毁”牙饮食习惯

　　01、爱吃硬质食物

　　爱喝冷饮？爱吃冰块？大口咬碎冰块的感觉就是爽？你知道吃冰块对口腔的危害吗？冰块的硬度、脆度和冰冷度都会缩短牙齿的寿命。冰块不仅会对牙釉质造成损害，随着时间的推移，更会引起很多其它的口腔问题。吃碎冰的危害比吃冰块相对少一些，但仍然不推荐大家吃太多碎冰。除了冰块，还有果核、带壳的坚果等等，都要尽量避免。有些人吃完水果以后喜欢把果核含在嘴里，一边吸吮一边咬，作为“磨牙消遣”。

　　02、啃玉米

　　对上了年纪牙口不好的老年人来说，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还可能引起假牙移位。建议这类人群将玉米粒剥下后再吃。

　　03、吃完面包不漱口

　　面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃完后要仔细漱口。

　　04、把牙齿当作“开箱器”

　　很多人喜欢把牙齿当作“开箱器”，用来扯包装、撕胶带、开酒瓶……这些都会给你的牙齿造成巨大的压力，导致牙齿边缘磨损甚至牙齿断裂。包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

　　05、总喝碳酸饮料

　　有些人喜欢喝碳酸饮料，更甚至把碳酸饮料当作全天的零食，动不动就拿过来喝两口，却不知碳酸饮料不仅含糖分高，而且会释放酸性物质，腐蚀牙齿。建议喝碳酸饮料时使用吸管，以减少碳酸饮料和牙齿的接触。

　　06、爱吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

　　07、常喝红茶、葡萄酒

　　牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。比如葡萄酒，其酸性较强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险。

　　08、爱吃酸

　　柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。

　　09.整天嚼口香糖

　　整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。要知道，一些口腔疾病造成的牙齿组织破坏是不可逆的，如果非要等到牙痛发作或牙龈出血时才去就诊，很可能就来不及了。

　　口腔医生温馨提示： 定期做牙齿检查；对任何牙病做到早发现、早治疗；日常多多注意口腔卫生，勤刷牙漱口。

温馨提示

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