佩戴隐形牙套的朋友们，是不是都离不开佩戴牙套、摘取牙套和清洗牙套这三个步骤呀，有些牙友可以熟练的掌握这三项技能，不过还是有很多牙友，不能正确地掌握这三个技能，错误的摘戴方法和清洗方法，很可能导致牙套的佩戴不贴合、断裂以及变脏变色哦，今天小编就给大家科普一下。
一、隐形牙套要戴多久
隐形牙套每天必须佩戴20-22个小时，除了刷牙和吃东西的时候可以摘除，其他时候一定要好好戴上，一般每副牙套配戴时间为2周，不经医生同意的话就不能缩短牙套佩戴周期和打乱牙套佩戴顺序，否则可能影响正畸效果。
佩戴时任意从上或下颌矫治器开始，shou先轻力按压矫治器就位前牙，然后用指尖在后牙区域均匀用力按压就位即可。
二、戴隐形牙套怎么吃东西
各位“牙套崽崽”初戴牙套可能会出现一周左右的适应期。在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一周之内会消失，属于正常现象。
在这段不适期内，如果用牙齿进行咀嚼，可能会产生酸痛不适感，所以我们建议可以进食软烂、易咀嚼消化的食物，直到酸痛感逐渐消失。正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。
三、隐形牙套怎么清洗
牙刷&牙膏清洗法：
湿润牙套后，直接使用牙刷&牙膏进行清洁，就像刷牙那样简单！
牙套清洗仪：
在超声波清洗器中装入适量的水（浸没过牙套就可以啦），然后将牙套放入，再开启开关，机器就会自动完成牙套清洁啦~
四、温馨提示
1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。
2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。
3、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食;鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。
4、过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。
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