牙结石虽然常见，但会对口腔造成较大的危害，而且牙结石的出现，居然跟我们吃什么东西有关！那吃什么较容易导致牙结石的出现呢？下面我们一起来看一下。
牙结石是怎么出现的？
牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面（例如：下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面）和牙齿的颈部，以及口腔粘膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始时是软软的，会因逐渐的钙化而变硬。它是由75%的磷酸钙，15-25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。它形成的原因有好几种说法：
1、由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。
2、由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。
3、由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。
4、与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。
吃什么较容易导致牙结石的出现呢？
另外由于准确食物粘性重糖分高，易沉积于牙面，因此，应少吃准确食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等准确食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。
饮食注意。饮食习惯也很重要，合理营养，粗细搭配，粗细搭配同样能预防牙结石。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
除了在饮食上面忌口外，还要坚持早晚刷牙、饭后漱口，这是防治牙石形成的较重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
【温馨提示】牙结石非常常见，相信许多人都得过，牙结石会危害大家的口腔，并且会对大家的生活造成影响，所以饮食上也要多加留意，得了牙结石后要及时治疗。
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