对于佩戴活动义齿(俗称活动牙或假牙)的朋友来说，建立一套完善的日常护理流程至关重要。其中，夜间摘下义齿并给予口腔充分休息，是牙科医生普遍推荐的关键环节。这并非简单的习惯，而是基于口腔健康科学和佩戴舒适性的重要考量。下面深圳爱康健口腔医院小编就其核心原因及正确的夜间护理步骤为大家详细阐述。
核心原因：让口腔获得必要的“休整期”
01缓解牙床与支撑组织的压力：
活动义齿在日间行使功能时，其基托会对下方的牙龈(牙床)和作为支撑的天然牙(基牙)施加持续的压力。长期不间断的压力可能加快牙槽骨的吸收(萎缩)，影响义齿未来的贴合度和口腔结构的长期健康。夜间摘下义齿，相当于为承托组织和基牙提供了一个“无压假期”。这有助于减轻潜在的炎症反应，促进局部血液循环，降低长期佩戴可能带来的不适感和组织损伤风险。
02维护口腔清洁与卫生环境：
睡眠期间，人体的唾液分泌量会减少。唾液是口腔天然的“清洁剂”和“缓冲剂”，其减少使得口腔自洁能力下降。此时，如果义齿仍佩戴在口内，义齿基托与牙龈粘膜之间形成的微小间隙，易成为食物残渣和细菌滞留、繁殖的温床。温暖潮湿且缺乏唾液冲刷的环境，增加了滋生牙菌斑、引发口腔异味(口臭)、牙龈炎甚至口腔感染(如义齿性口炎)的风险。摘下义齿进行清洁和浸泡，是阻断细菌滋生链、保障口腔微生态健康较好的手段。
03规避潜在的睡眠安全风险：
睡眠中，人体的下颌和口唇会不自主地活动，可能出现磨牙、无意识的移动等。这些活动可能增加活动义齿意外松脱、移位的可能性。一旦发生，松脱的义齿存在被误吞或卡住喉咙的风险，造成呛咳甚至窒息等严重后果，尤其在老年人或反应能力较弱的人群中风险更高。夜间摘下存放，从根本上消除了这一潜在的安全隐患。
正确的夜间护理步骤指南
为了较大化夜间摘下义齿的益处，请遵循以下标准护理流程：
·睡前摘下：养成每晚睡前将活动义齿从口中取出的习惯。
·完全清洁：使用软毛牙刷(专为义齿设计或非常柔软的普通牙刷)和清水或义齿专用清洁剂(非牙膏，普通牙膏可能磨损义齿表面)仔细刷洗义齿的每一个面。
·重点清洁：义齿与牙龈接触的内表面、卡环(钩子)周围、人工牙的缝隙。务必清除所有可见的食物残渣和软垢。
·冲洗干净：用流动的冷水冲洗掉清洁剂泡沫和残留物。
·浸泡存放：将清洁后的义齿完全浸泡在干净的冷水中。水量需足够淹没义齿。
*重要提示：切勿使用热水、沸水、酒精或未经稀释的强效化学消毒剂(如漂白水)浸泡。热水可能导致义齿变形，酒精和强化学剂可能腐蚀义齿材料(如丙烯酸树脂或金属部件)，缩短其使用。专用的义齿清洁片需按说明稀释使用。浸泡容器应保持清洁，建议使用带盖的专用义齿盒。
·次日晨起佩戴：晨起后，从水中取出义齿，用清水冲洗干净，再佩戴入口。佩戴前可简单漱口清洁口腔。
特殊情况与注意事项
·如需夜间佩戴：较少数情况下(如某些特殊治疗需求或初期适应期)，医生可能建议短暂夜间佩戴。但这必须严格遵循您的牙医或修复科牙医的针对性指导，切勿自行决定长期夜间佩戴。医生会根据您的口腔条件、义齿设计、骨吸收情况等进行评估并给出具体建议。
·定期专业检查：即使坚持良好护理，牙床形态也会随时间缓慢变化。建议每半年至一年复诊一次，让牙医检查义齿的贴合度、咬合关系及口腔组织的健康状况，必要时进行调整或更换。
·长期存放：如果义齿需要长时间(数天以上)不佩戴，应在清洁后浸泡于冷水中，并定期更换清水。干燥存放易导致义齿材料变形开裂。
深圳爱康健口腔医院小编提醒你，将活动义齿在夜间摘下并进行规范的清洁与浸泡，是一项简单却至关重要的日常护理程序。减轻了口腔支持组织的负担，提升了清洁结果与口腔卫生水平，并杜绝了睡眠中的安全风险。坚持这一习惯，是我们佩戴活动假牙的舒适度、维护口腔长期健康、延长活动义齿使用的基石。
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